Новое исследование проливает свет на взаимосвязь между свободным временем и счастьем.
Представьте, что вы могли бы тратить ровно столько времени каждый день, чтобы делать то, что вы действительно хотели сделать. Сколько времени вы бы урвали для себя? Теперь спросите себя о другом: если бы вы действительно могли провести это время в своей жизни, начиная с сегодняшнего дня, были бы вы счастливее? Или, может быть, ваш временный дар оставит вас неудовлетворенным?
В новой исследовательской статье (сентябрь 2021 года) команда исследователей, по сути, задала те же самые вопросы. Они исследовали связь между тем, сколько свободного времени у людей есть, и их удовлетворенностью жизнью. Исследователи определили дискреционное время как “время, проведенное на досуге или других занятиях, где основной функцией является использование времени для удовольствия или какой-либо другой изначально стоящей цели”. Они опросили группу людей, чтобы убедиться, что они фиксируют действия, которые подавляющее большинство людей (более 90%) считают подходящими под зонтиком дискреционного времени. Примеры включали в себя безделье, просмотр телевизора, игры, проведение времени с семьей или друзьями, посещение художественной галереи или комедийного клуба, секс, просмотр спортивных состязаний, бег, гольф и другие виды физических упражнений. Важно отметить, что исследователи не только уточнили, что квалифицируется как дискреционное время, но и приняли во внимание, что дискреционное время не является. Например, отсутствие дискреционного времени связано не только с тем, что люди получают зарплату; это связано с другими задачами, такими как уход за детьми, ведение домашнего хозяйства или посещение врача. Вполне уместно, что они включили в свое исследование людей независимо от того, была ли у них оплачиваемая работа или нет.
Команда оценила, как дискреционное время и удовлетворенность связаны двумя способами. Во-первых, они опросили людей и выяснили, как они проводили свое свободное время, а также насколько они были довольны своей жизнью. Во-вторых, они провели два эксперимента, в которых просили людей в первой итерации тщательно и тщательно представить, что у них разное количество свободного времени, а во втором эксперименте также представить, что это время либо конструктивно, либо нет.
Результаты их исследования выявили несколько моментов:
Во-первых, недостаток свободного времени (т. е. менее двух часов) связан с уменьшением удовлетворенности, а возможность иметь больше свободного времени связана с улучшением самочувствия. Но это верно только до определенного момента.
Во-вторых, у человека может быть слишком много свободного времени. В этом случае команда обнаружила, что более пяти часов свободного времени связано с меньшим удовлетворением.
В-третьих, важно, как люди проводят пять или более часов свободного времени. Когда дело доходит до того, чтобы проводить время в обществе, общаясь с другими людьми или преследуя интересы досуга, которые кажутся конструктивными, плодотворными, полезными или полезными, больше времени не было связано с ухудшением самочувствия. Вместо этого кажется, что это время, проведенное в одиночестве или за чем-то, что просто кажется пустым или не имеющим реальной ценности, где больше времени связано с меньшим удовлетворением.
В-четвертых, не имело значения, говорили ли они о выходных или буднем дне, или смотрели на людей, которые имеют оплачиваемую работу или нет; результаты были одинаковыми.
Что мы можем извлечь из этого? Это зависит от наших обстоятельств. Как предположила исследовательская группа, люди, у которых просто нет свободной минуты в течение дня, могут захотеть попытаться выкроить пару часов, чтобы делать то, что им заблагорассудится. И люди, у которых много свободного времени, возможно, захотят помнить о том, как они его тратят, чтобы оно казалось социальным или ценным. В любом случае, это исследование предполагает, что мы можем развивать и совершенствовать наши отношения со временем и досугом таким образом, чтобы они лучше служили нам.
