Как страдающие ОКР впадают в беспокойство, беспокойство и сомнения: краткий вопрос и ответ.
Для некоторых людей, ищущих лечения или второго мнения, это настоящее открытие для глаз, когда, наконец, после многих лет “беспокойства” и попыток стандартной амбулаторной терапии с небольшой пользой, они узнают, что их истинный диагноз-обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Или иногда может быть так, что они уже знали, что у них ОКР, и даже что в прошлом с ОКР хорошо обращались или они развили навыки, чтобы справиться с ним, но затем ни с того ни с сего у них возникает сбивающий с толку опыт наличия других симптомов проявлений ОКР, которые являются совершенно новыми.
Другая проблема заключается в том, что ОКР настолько сильно варьируется от человека к человеку, что не все его проявления показаны в фильмах и по телевизору. Типы расстройств, связанных с ОКР и ОК, которые обычно демонстрируются в кино и на телевидении, включают накопительство, страх заражения, например, страх заболеть, и компульсивное поведение, основанное на проверке, но есть много других проявлений, которым не уделяется столько внимания в нашей популярной культуре. На самом деле невозможно назвать все проявления или даже составить их список, потому что ОКР может быть связано с любой темой под солнцем.
Правда в том, что ОКР сделает все возможное, чтобы найти способы спровоцировать вас и причинить вам страдания, сосредоточившись на чем угодно—и я имею в виду все, что вас волнует … или, может быть, на чем—то, что, по вашему мнению, вас не волнует (или не хочет волновать). На самом деле это произвольно для некоторых из нас, и совершенно логично или очевидно, почему—зная себя—для других.
Вот некоторые общие вещи, которые могут беспокоить страдающих ОКР:
Беспокойство или страх, что у них диагностировано ОКР, но что, если это что-то другое, и они никогда не узнают, что это такое.
Страх причинить вред или вред своему новорожденному ребенку или детям.
Страх не прочитать или написать что-то правильно или полностью, а затем необходимость перечитывать или пересматривать и/или пересматривать несколько раз.
Страх, что, увидев или услышав что-то или отправившись в какое-то место, они почувствуют себя некомфортно или будут заражены плохими или нежелательными мыслями или чувствами.
Страх перед тем, как мысли или действия, которые они совершали в прошлом, вернутся, чтобы преследовать их или причинять вред другим.
Испытывать иррациональное отвращение к человеку, месту или вещи (часто ощущаемое как отвращение) и беспокойство о том, что триггер может быть загрязнен.
Опасайтесь, что они причинят вред, если не будут достаточно осторожны, особенно в отношении вещей, за которые вы на самом деле не несете ответственности.
Страх заразить кого-то болезнью (будь то КОВИД или любая другая болезнь).
Экзистенциальное беспокойство включает в себя многочасовые размышления о цели вашей жизни или о том, действительно ли вы здесь или нет.
Ниже приведены краткие вопросы и ответы на некоторые типичные вопросы, с которыми я сталкивался как специалист и консультант в этой области.
Вопрос: “Я странный, что так думаю?” ”Ты подумаешь, что я сошел с ума…»
Ответ: Ты не странный—или, может быть, ты не более странный, чем любой другой человек на этой планете,—просто твое ОКР хочет, чтобы ты чувствовал себя странно. Иногда ОКР может заставить страдальцев бороться со стигматизацией, заставляя их быть озабоченными темами или действиями, которые наше общество сочло бы постыдными:
Страх быть плохим человеком.
Чувство озабоченности идеей или побуждениями к самоповреждению.
Мысли о самоубийстве (даже если они не хотят лишать себя жизни).
**Ко всем мыслям о самоубийстве или причинении себе вреда следует относиться серьезно. Если вы или кто-то из ваших знакомых сообщили о мыслях о причинении себе вреда, пожалуйста, позвоните по номеру 911 или немедленно свяжитесь со своим местным номером отделения неотложной помощи.
Страх потерять контроль и причинить вред другим или стать жестоким.
Испытывая беспокойство, они совершают богохульный поступок или не в полной мере должным образом соблюдают свои религиозные убеждения.
Страх, что они могут быть педофилами или могли совершить сексуальное насилие над кем-то в прошлом (несмотря на то, что в действительности такого предшествующего акта не было).
Беспокойство по поводу сексуальной ориентации, например, страх быть геем.
Чувство неуверенности или озабоченности из-за того, что их отношения неправильны или находятся под угрозой неудачи, несмотря на доказательства обратного.
В их сознании постоянно возникают отвратительные или ужасные образы.
Вопрос: “Извините, но черные/коричневые/азиаты/[вставьте здесь другую группу] люди не страдают ОКР. Я нигде не вижу упоминания об этом, и я не знаю никого в своем сообществе, похожего на меня”. или “Люди моей расы/культуры/религии не страдают ОКР. Должно быть, я один такой. Там, откуда я родом, у нас нет таких проблем. Никто не поймет».
Ответ: Я так опечален каждый раз, когда встречаю кого-то, кто испытал изоляцию от того, чтобы быть цветным человеком в сообществе, которое не открыто и не принимает проблемы психического здоровья любого рода. К сожалению, такое отношение в нашем обществе вредно. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2020 года в журнале «Клиническая и экспериментальная психология» , представители определенных групп чернокожих, коренных народов и цветных (BIPOC) с большей вероятностью будут недостаточно лечиться от ОКР. Помощь доступна.
Вопрос: “Мне давным-давно поставили диагноз ОКР, и я беспокоюсь, но это другое. У меня что-то еще происходит?”
Ответ: Для большинства людей ответ, вероятно, нет. ОКР-это удивительный маленький оборотень или такой же раздражающий и стойкий, как плохая сыпь (подумайте: как плохой случай ядовитого плюща, который, кажется, просто распространяется и расползается от области к области). Похоже, что когда вы думаете, что все у вас под контролем, ОКР сделает все возможное, чтобы найти способы как бы подкрасться к новым целям в вашей жизни, найти новые способы напугать вас или украсть ваше внимание. Для большинства страдающих ОКР, в то время как мы можем быть озадачены и обеспокоены тем, что что—то новое действительно неправильно с точки зрения нашего психического здоровья—и это может произойти, — реальность такова, что часто наш старый друг возвращается в новой форме.
Вопрос: “Я устал. Я продолжаю пытаться держаться и бороться со своим ОКР. Я продолжаю делать то, о чем он просит, и раньше они помогали мне чувствовать себя лучше, но больше не помогают. Что я делаю не так?”
Ответ: К сожалению, чем больше вы пытаетесь разобраться с мыслями об ОКР или «разобраться в них», обрести уверенность, или проанализировать их, или найти способы успокоить их или подавить свою тревогу, тем более навязчивыми и тревожными будут эти мысли. Возможно, если вы застряли, лучшее, что вы можете сделать, это прочитать несколько книг по самопомощи об ОКР, найти авторитетные образовательные ресурсы, рассказывающие о вашем конкретном «типе» ОКР, или обратиться за профессиональным мнением, чтобы помочь избавиться от него. Помощь доступна, и вы можете поправиться.
