После разрыва первое, что вы хотите сделать, — это поговорить со своим бывшим. Вы хотите написать им, вы хотите поделиться с ними своим днем, вы хотите рассказать им, что нового в вашей жизни. И вообще, трудно смириться с тем, что реальность изменилась.
В этом эпизоде я хочу дать вам совет перестать переписываться со своим бывшим, потому что я знаю, как это трудно.
Прежде чем мы начнем с практического совета, важно понять ситуацию. Реальность уже не та, что прежде. Твой бывший был частью твоей жизни, но больше нет. Может быть, вы все еще разговариваете, может быть, вы все еще видите друг друга, но вы больше не вместе. И когда-нибудь тебе придется взглянуть правде в глаза. Ты не можешь вести себя так, как будто ничего не произошло. Вы начинаете новую жизнь, где вы одиноки, и вам нужно перестроить себя и работать над улучшением своего будущего.
Когда ты держишься за прошлое и все еще ищешь своего бывшего и пытаешься поделиться с ним чем-то. Вы не принимаете реальность, вы еще больше усложняете ее для себя. Каждый ненужный контакт с вашим бывшим просто напоминает вам о прошлом и не позволяет вам строить новое будущее. Вы хотите учиться и расти после разрыва. Ты же не хочешь остаться и жить там.
Одно сообщение, один звонок могут вызвать множество воспоминаний и чувств. Это причинит вам боль и затруднит процесс вашего исцеления, так зачем вам это делать? Вы должны понять, что у вас все еще есть чувства. Вашему сердцу нужно время, чтобы забыть обо всем, приспособиться к новой ситуации. Ваша цель — двигаться дальше, и для этого вы должны стараться избегать любых возможных контактов со своим бывшим, чтобы облегчить свою боль.
Теперь я знаю, что это нелегко. Я знаю, что, хотя ты и знаешь, как опасно может быть разговаривать со своим бывшим, ты все равно не можешь сдержаться и делаешь это. Я знаю, что ты чувствуешь, когда тебе нужно позвонить им, как будто каждая секунда без них — ад. Итак, позвольте мне дать вам несколько советов, как справиться с этой ситуацией.
Важно помнить, что даже если вы будете стараться изо всех сил и все равно напишете своему бывшему, это еще не конец света. Это не значит, что вы потерпели неудачу или никогда не пойдете дальше. Ты человек, и у тебя иногда бывают плохие дни. Винить себя — это последнее, что ты хочешь делать.
Хорошее упражнение, которое нужно сделать, когда вы чувствуете желание отправить своему бывшему сообщение, — это написать письмо. Вместо того, чтобы писать своему бывшему напрямую или пытаться отвлечься, что редко срабатывает. Напишите все, что вы хотите сказать. Возьмите бумагу или вы можете подготовить блокнот специально для таких случаев. Запишите все, но не отправляйте это своему бывшему. Вы можете позже прочитать его, сжечь, выбросить. Отпустите чувства, мысли, то, что у вас внутри. Нехорошо держать все внутри. Я уверен, что это упражнение поможет вам почувствовать облегчение и уменьшит ваше желание писать своему бывшему.
Помните, что разговор с вашим бывшим не приведет вас туда, где вы хотите быть, это просто навредит вам. Не судите себя, даже если вы иногда ломаетесь, и попробуйте упражнение, которое, я уверен, вам поможет.
