Поиск подлинности, роста и устойчивости перед лицом сложных задач.
Если вы чувствуете депрессию и беспокойство из-за нынешней пандемии или таких угроз, как изменение климата, вы не одиноки. В исследовании, опубликованном в августе 2020 года, Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что пандемия оказала негативное влияние на наше психическое здоровье, усилив суицидальные идеи и употребление психоактивных веществ . Часто такие чувства и действия являются результатом социальной изоляции, изменения ролей, обязанностей, личных обстоятельств, состояния здоровья или потери близких.
Неожиданные перемены могут быть травмирующими, но это не обязательно должно быть концом.
Посттравматический рост -это явление, при котором люди могут испытывать положительные последствия травмы. Однако результаты основаны на самоотчетах, которые могут быть ошибочными; Parks & Sinnott отметили только духовные выгоды от посттравматического роста. Тем не менее, концепция может иметь эвристическую ценность в том, как мы формулируем проблемы, развивая обучение и рост даже из самых тяжелых трудностей. Сложные обстоятельства могут быть переосмыслены как возможности для самопревосхождения и повышения устойчивости.
Полезной рамкой для того, чтобы представить и принять вызов , является концепция путешествия Героя, предложенная сравнительным мифологом Джозефом Кэмпбеллом в его книге «Герой с тысячью лиц».. По словам Кэмпбелла, этот фрейм распространен во времени и культуре и помогает человечеству получить доступ к восторгу жизни, соединяясь с нашими глубинными «я». Любимые эпические сказки, такие как «Волшебник страны Оз», описывают путешествие героини, покидающей дом, чтобы отправиться в приключение, более великое, чем они сами, проходя испытания, испытания и невзгоды. В конце концов героиня возвращается домой с даром путешествия, который Кэмпбелл описывает как утраченную мудрость своего поколения.
Поначалу героиня может чувствовать, что вызов является внешним, но в конце концов понимает, что она должна трансформироваться изнутри, чтобы подняться, чтобы ответить на вызов. Дороти, как известно, обнаруживает, что она несет в себе решение своих поисков, и возвращается домой с проницательностью и мудростью, которым старейшины в ее семье (заново)научились давным-давно.
Рассматривая трудности как часть неизбежного внутреннего пути роста и открытий, мы можем более эффективно и эффективно преодолевать препятствия и неудачи в нашей жизни.
Кэмпбелл также помогает нам понять, что Путешествие Героя представляет собой сложный процесс роста, который мы все разделяем . Элементы путешествия являются нормальными, а не патологическими и обычно включают препятствия (Испытания), отчаяние или неудачу (Самая глубокая пещера), поиск помощи (Наставники и союзники) и трудных других (Враги). Кэмпбелл блестяще переосмысливает трудных других, говоря: “Любите своих врагов, потому что они-орудия вашей судьбы”.
Хотя путешествие трудное, награда (Награда) за внутреннюю трансформацию потенциально велика. После трансформации в ответ на вызов героиня может испытать множество удивительных возможностей и ощущение парения на крыльях своей судьбы.
Путешествие героя за исцелением
В консультативной литературе приводится несколько примеров использования конструкции Кэмпбелла для исцеления. Робертсон и Лоуренс (2015) описывают борьбу вдохновляющим образом, чтобы помочь нам обрести подлинность и устойчивость перед лицом вызовов.
Шаг 1: Признайте мужество, необходимое для ответа на Вызов.
Люди, которых манит этот Призыв, могут разрываться между тем, чтобы перестраховаться, когда можно чувствовать себя все более мелким и застрявшим, или заставить себя чувствовать себя уязвимыми, рискуя переменами и неудачей. Хотя изменения, скорее всего, происходят, когда последствия стазиса превышают риск изменений, намерение смело отправиться в путешествие может инициировать это путешествие.
Шаг 2: Присутствуйте и переосмысливайте проблемы
Испытания (Испытания, Враги, Сокровенная Пещера) являются временной и неизбежной частью как жизни, так и Путешествия Героя. Присутствие напоминает нам о том, что, хотя реальные потери и вред могут существовать в прошлом или будущем, в настоящий момент с нами все в порядке. Будучи внимательными, мы можем признавать чувства боли, горяи страдания и освобождаться от них.
В настоящий момент у нас также есть возможность переосмыслить наши потери и неудачи как героические возможности стать большими, лучшими версиями самих себя. Наше меньшее » я » не уверено, сможем ли мы справиться с этой задачей, но более крупная, более просторная версия может это сделать.
Шаг 3: Вернитесь к прошлым успехам
Хотя нынешние проблемы могут показаться непреодолимыми, мы все добились успеха в ответ на прошлые трудности. Вспомните эти события и какие факторы способствовали вашему успеху. Какие стратегии, в оригинальной или развитой форме, могут быть полезны сейчас? Каким образом эти прошлые переживания тоже напоминали Путешествия Героя?
Знайте, что вы делали это раньше. Ты можешь сделать это снова.
Шаг 4: Попросите и обратитесь за помощью
Путешествие Героя говорит о внутреннем стремлении каждого из нас, которое стремится открыть и вырасти в наше истинное “я”, что способствует «восторгу жизни». Мы все путешествуем, и нас постоянно призывают быть на высоте положения.
У тех, кто прислушивается к Призыву, есть вдохновение и поддержка. Консультации, выслушивание историй о борьбе других, наставников, учителей и целителей (Союзников, Наставников) могут поддержать нас, когда мы осознаем свою большую, героическую сущность. Часто способность быть уязвимым и развивать большее чувство связи с другими-это навыки, приобретенные героем (Уильямс, 2019).
В заключение, трудности, которые вы испытываете, можно рассматривать как ваш призыв к приключениям. Вы-героиня своей собственной истории, которая раскрывается вам шаг за шагом. Эта миссия, если вы решите принять ее, предлагает рост, устойчивость, проницательность и красоту с другой стороны.
