Бывает такое, что в жизни наступает чёрная полоса, и вы не знаете, как из неё выбраться: не можете найти решение и энергии на это нет. Мне в таком случае помогает техника «Надоело!».
Впервые мне она помогла, когда у меня разболелся живот. Ничего особенного, обычное ежемесячное недомогание, но в тот раз мышцы ныли и было больно довольно долгое время.
Я не хотела прибегать к помощи обезболивающих и пыталась правиться с болью самостоятельно. Промучившись пару часов в позе эмбриона на диване, я в один момент сильно разозлилась: «Да сколько же можно?!».
В порыве злости я вскочила с дивана, подлетела к окну и стукнула кулаком по подоконнику со словами: «Мне это надоело!». И резко выдохнула. Не поверите, но боль как рукой сняло тут же! Я ещё минут пять прислушивалась к своему организму — всё было в порядке! И без всяких таблеток!
В другой раз я долго не могла решиться на важный разговор с начальством. Мне казалось, что все аргументы, которые я придумала для того, чтобы озвучить свою позицию, выглядят жалкими и никак мне не помогут.
Эта ситуация меня мучала и лишала энергии, из-за чего я стала соображать ещё хуже и ничего убедительного придумать уже не могла. Тут мне пришёл в голову мой первый опыт с фразой «Надоело!», и я решила попробовать применить его в этот раз.
Я вспомнила все свои достижения и успехи на этой работе, а также все случаи, когда меня не оценили по достоинству. Ощутив здоровую злость, я сказала себе: «Да сколько можно бояться уже?! Надоело!».
Выдохнула, села и набросала ещё несколько идей, пришедших мне в голову. Проанализировала свой список, убрала лишние аргументы, а остальные пошла и смело озвучила начальству. Та ситуация решилась в мою пользу!
С тех пор, когда у меня бывает какой-либо затык: что-то не получается, из рук всё валится, энергия стремится к нулю — я прибегаю к данной технике. Она помогает повысить энергию, избавиться от страхов и подстегнуть мыслительную деятельность.
Самое главное в этой технике — осознанно сказать себе «Надоело!» и по-хорошему разозлиться на терзающую вас проблему. Здоровая злость придаст вам сил и поможет найти нужное решение.
Что вас сейчас тревожит? Проблемы с деньгами? Трудности в личной жизни? Стукните от всей души по столу и громко произнесите: «Надоело считать копейки! Надоело брать кредиты! Надоело себя жалеть! Надоело терпеть плохое отношение!» и тп.
Выплесните свои эмоции и накопленный негатив! А после начните планировать шаги по улучшению своей жизненной ситуации. Подумайте, что вы можете сделать уже сейчас для того, чтобы денег стало больше, отношения с важными для вас людьми улучшились и тд. Составьте для себя план изменений! И будьте уверены — у вас всё получится. Я это точно знаю!
А вам злость помогала справиться с какой-либо трудной ситуацией?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #психологические техники #самопознание #полезные советы #саморазвитие
