Эта психологическая практика помогает восстановить баланс сил, услышать свой внутренний голос, перезагрузиться, сбросить стресс и прийти в умиротворённое состояние.
Она очень простая, не требует много времени или каких-то особых навыков, но при этом здорово проясняет голову и сохраняет энергетическую наполненность.
Алгоритм практики следующий 👇
🧘♀️ Найдите место для уединения, где вам никто не помешает. Телефон отключите или уберите подальше.
🧘♂️ Устройтесь поудобнее, глаза желательно закрыть.
🧘♀️ Выровняйте дыхание — вдыхайте и выдыхайте свободно, легко и неслышно.
🧘♂️ Сосредоточьте своё внимание на звуках, которые вас окружают. Постарайтесь уловить даже те, которые не замечали раньше: шорох листьев за окном, звуки падающих капель из крана в ванной, тихое тиканье часов и тд.
🧘♀️ Затем сфокусируйтесь на внутренних ощущениях и представьте, как внешний мир отдаляется от вас, а вместе с ним — все внешние звуки.
🧘♂️ Почувствуйте, как вы оказываетесь в совершенно другом измерении — там, где царит ваше истинное, многомерное, Божественное Я.
🧘♀️ Ваш слух также настраивается на то, что происходит у вас внутри — на вашу внутреннюю ТИШИНУ… Вслушивайтесь в неё!
🧘♂️ Слушая свою тишину, вы можете одновременно слышать звуки внешнего мира, но теперь они будут восприниматься отдельно от вас.
🧘♀️ Эту практику достаточно выполнять минут 5-10, чтобы ощутить осознанное проживание момента и слиться со своей истинной сутью.
Вы обнаружите, что ваша внутренняя тишина — это непоколебимый источник спокойствия и гармонии, который придаёт сил и дарит непередаваемое ощущение уверенности в себе, в своих поступках и принятых решениях.
Какие бы эмоциональные бури не бушевали снаружи, внутри вас всегда будет ждать спасительная тишина, связующая вас с вашим подсознанием. Там вы можете получить все ответы на важные для вас вопросы, обрести душевное равновесие и зарядиться энергией.
Данную практику можно использовать также для выбора правильного решения, релаксации и развития креативного мышления. Попробуйте выполнять её хотя бы раз в день в течение недели, и вы увидите, как много она может вам дать!
Пробовали когда-нибудь прислушиваться к своему внутреннему Я?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
