Защитная личность реагирует быстро и интенсивно.
Диапазон отношений между людьми — семейные, платонические, романтические и профессиональные — могут быть в основном положительными или отрицательными в зависимости от личностных характеристик вовлеченных сторон. Основное внимание в этом посте уделяется рассмотрению одной характеристики-защищенности и ее влиянию на других людей, находящихся в близких отношениях.
Примеры защитных реакций
У большинства людей был опыт общения с человеком, у которого есть склонность к обороне. Защищаюсь может принимать различные формы, включая словесные нападки, отрицание (отрицание того, что было сказано), изготовление (откровенная ложь), избегание (не допуская каких-либо дискуссии по этому вопросу), манипулирует (например, называть другого человека “сумасшедшим” или что-то не так с другим человеком) и другие.
В основе всего защитного поведения лежит одна общая черта: посылать другому человеку сообщение о том, что то, что он говорит, неправильно или является проблемой. Более того, послание состоит в том, что человек “выходит за рамки” (авторитарный язык наказания) за то, что обратился к ним или попытался привлечь их к ответственности за что-то в первую очередь. Вывод состоит в том, что такая конфронтация — какой бы справедливой или уместной она ни была — неприемлема и не будет допущена.
Краткий профиль личности человека, который легко защищается
Защищающиеся люди часто испытывают проблемы с контролем и властью и воспринимают любого, кто противостоит им или привлекает их к ответственности, как угрозу. Они испытывают дискомфорт из-за чувств в целом и управления своими собственными. Защищающиеся люди не любят “прорабатывать” эмоциональные проблемы так, как от них ожидают взрослые. Они могут быть очень импульсивными и быстрыми в своих эмоциональных реакциях, не останавливаясь, чтобы обдумать все сбалансированным образом. Наконец, они склонны избегать слишком большой эмоциональной близости с другими людьми.
Что происходит в мозге, когда человек реагирует быстро, интенсивно и оборонительно
Когда человек становится крайне оборонительным, у него активируется лимбическая система мозга, отвечающая за обработку эмоций. Клиницисты в области психического здоровья называют эту реакцию примитивной, но другой подход к ней несколько животный. У людей есть мозг и, в частности, кора головного мозга, которые удивительно сложны. Люди обладают способностью ко всем видам умственной деятельности, что отличает их от других млекопитающих, но важно помнить, что в основе своей люди все еще являются живыми, дышащими организмами, в которых встроены автоматические системы выживания для самозащиты.
Иными словами, никто никогда не назвал бы аллигатора “подлым” за то, что он разорвал на части рыбака. Почему нет? Потому что мы понимаем, что мозг аллигатора структурно отличается от человеческого. Хотя человеческая версия защиты себя будет выглядеть по — другому — скажем, в форме защиты, — защитная реакция столь же примитивна, быстра и-да, основана на мозге — как у аллигатора. Людям, вступающим в отношения, важно понимать, что то, что происходит в нашем мозгу, когда мы спорим или деремся, в значительной степени определяет то, что мы говорим или делаем.
Краткая версия того, почему защищающийся человек становится защищающимся
Кто-то начинает защищаться, чтобы избежать ответственности и заставить другого человека отступить.
Глубокая версия того, почему защищающийся человек становится защищающимся
Взрослые, которые в целом эмоционально развиты, понимают, что успешные отношения любого рода требуют взаимного уважения, которое включает в себя выслушивание точки зрения другого человека и иногда необходимость изменить поведение, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности разочарованной стороны. Когда кто-то быстро и неоправданно защищается, этот человек посылает четкое и интенсивное сообщение: «Отойди, ты не прав».
В данный момент разочарованная сторона часто чувствует себя ошеломленной и сбитой с толку, как будто их внезапно выставили противником или врагом, полностью отвергая историю, которую они имеют как союзники. В этой ситуации людям часто хочется сказать: “Подождите, это я! Помнишь? Вы реагируете так, как будто вы меня не знаете или, что еще хуже, как будто вы меня ненавидите”. В моменты, когда защитник быстро и неоправданно защищается, механизмы психологической защиты, которые разрабатываются годами, активируются как средство защиты их эго.
Простые способы справиться с ситуацией, когда кто-то начинает защищаться от вас
Во-первых, чего не следует делать: не говорите “Вы начинаете защищаться”. На самом деле, не произносите это слово ни в каком контексте, потому что простое упоминание этого слова только сделает ситуацию более взрывоопасной. Защищающийся человек знает, что его защищенность-это дефицит личности, потому что он слышал эту жалобу от многих других, кто был до вас.
Выполните следующие простые шаги: сделайте паузу на несколько секунд или больше, как только вы заметите защитную реакцию; посмотрите в сторону на что-нибудь, что угодно, в непосредственной близости, чтобы отвлечься и уменьшить потенциал вашей собственной потенциальной лимбической реакции; подумайте о том, чтобы мягко уйти от разговора и спокойно сказать: “Дайте мне минуту, чтобы собраться с мыслями”, обсудите ситуацию с парой надежных друзей позже, чтобы подтвердить, действительно ли реакция была проблемным признаком, и, наконец, спросите себя, отражает ли эта защита долгосрочную модель или редкое явление.
Сообщение о возвращении домой
Многие люди испытывают проблемы в профессиональных или личных отношениях, но некоторые отношения, несомненно, более нездоровы, чем другие. Если человек время от времени начинает защищаться, это может быть чем-то, что вы можете принять; если человек никогда по-настоящему не позволит вам справиться с разочарованиями, которые у вас с ним есть, вы, возможно, не сможете принять это.
Некоторые межличностные проблемы настолько серьезны и неприятны, что в долгосрочной перспективе человек, который чувствует себя обездоленным и разочарованным, решает, что разрыв этих отношений-либо поиск новой работы, либо прекращение определенных личных отношений — это то, что требуется для защиты его собственного психического здоровья. Те, кто борется, должны иметь в виду, что проработка такой проблемы с лицензированным терапевтом является одним из наиболее эффективных способов убедиться, что любые принимаемые решения являются здоровыми.
