Новый подход к себе предлагает способ получить более четкое представление о себе.
С тех пор как Эрик Эриксон опубликовал свою влиятельную теорию о развитии продолжительности жизни, психологи ломают голову над тем, как лучше всего понять концепцию идентичности, одну из основных концепций, которую он ввел в эту область. Согласно Эриксону, ваша идентичность состоит не только из вашего представления о том, кто вы как личность, но и из того, как вы оцениваете свои отношения, ценности, социальные роли и способности. Исследования идентичности, как правило, сосредоточены на подростковом возрасте, когда люди впервые начинают развивать эти качества, но есть также психологи, в том числе и я, которые считают, что идентичность продолжает играть важную роль во взрослой жизни.
Вы, вероятно, можете подтвердить роль идентичности в своей собственной жизни, независимо от вашего нынешнего возраста. Как бы вы описали себя, если бы кто-то попросил вас подробнее рассказать о том, кем вы являетесь как личность? Как изменилось это самоощущение с течением времени? Вы знаете, что вы “тот же” человек, которым вы всегда были, но действительно ли вы чувствуете “то же самое” внутри? Как жизненные перипетии повлияли на ваш взгляд на ваши самые важные качества?
Почему пришло время по-новому взглянуть на личность
По словам Джи Суи из Абердинского университета и его коллег (2021), личность, или идентичность, “служит центром обработки информации, через который воспринимается мир и на который воздействуют”. Другими словами, вы интерпретируете свой опыт через призму своего самоощущения, а затем делаете то, что отражает этот конкретный взгляд на реальность.
Например, вы можете считать, что вы совсем не изменились с точки зрения физических способностей с тех пор, как были подростком или молодым взрослым. Если у вас начинают болеть колени, что ж, значит, это из-за погоды или обуви низкого качества. В результате вы не измените своего поведения и будете продолжать перегружать суставы, как бы плохо это ни было.
Продолжая действовать в соответствии с вашим самоощущением, несмотря на то, что реальность “подсказывает” вам, вы можете в определенной степени обойтись, но в конечном итоге это приведет к отключению от вашей реальности. Вы можете видеть, как это может создать проблемы не только для вашего физического здоровья (ваши колени будут только ухудшаться), но и для вашего психического здоровья.
Авторы, возглавляемые шотландцами, предполагают, что, действительно, “расстройства, связанные с самим собой, связаны с большинством областей”, охватывающих “целый ряд психиатрических состояний». Для того чтобы продвигать то, что они называют “точной психиатрией”, то есть повысить точность диагностики и улучшить лечение, необходимо разработать “инструменты, которые фиксируют динамические изменения в психических состояниях и то, как они влияют на расстройства, связанные с самим собой».
Как идентичность может повлиять на ваше психическое здоровье
Рассмотрим самореферентные нарушения обработки суи и др. это могло бы дать новое понимание психологических расстройств. Например, в случае расстройства настроения, такого как депрессия, известно, что так называемая “когнитивная триада” депрессивных размышлений о себе, мире и будущем создает и усиливает хронически грустное настроение.
Если ваша личность является личностью с серьезными недостатками, вы интерпретируете свой опыт таким образом, чтобы подкрепить это мнение. Кто-то бросает на вас косой взгляд на общественное собрание, и вы сразу же предполагаете, что они критикуют вас. В результате вы отдаляетесь от этого человека, а не пытаетесь вступить в то, что могло бы быть приятным взаимодействием.
Как бы ни была важна идентичность для психического здоровья, исследователи из Абердина отмечают, что измерение этой неуловимой концепции представляет собой серьезную проблему для научных исследований. Исследователь может дать вам набор предметов, по которым вы можете оценить себя, или, возможно, взять у вас интервью, чтобы изучить ваши самые глубокие представления о себе. Ограниченность этого метода заключается в том, что он опирается на самоотчет и, как таковой, подчиняется желанию, чтобы люди представляли определенное представление о себе другим (так называемые “характеристики спроса»).
Кроме того, возможно, не менее важно то, что показатели самоотчета и даже интервью удалены из реального поведения людей. Вы говорите, что относитесь к себе определенным образом, но как вы действуете на самом деле? Стараетесь ли вы казаться как можно более уравновешенным, если отвечаете на анкету, но в социальной ситуации вы склоняетесь к негативному мышлению, которое заставляет вас держаться подальше от людей?
Лучший способ подключиться к личности
Вместо использования “повествовательного” подхода, при котором люди рассказывают исследователю или практикующему в области психического здоровья о себе, команда, возглавляемая Шотландцами, считает, что гораздо большей точности в диагностике и лечении можно достичь с помощью мультимодального подхода. В том, что они называют “Механистической экологией самопознания”, личность становится центральной чертой, включающей восприятие, память, и контроль над эмоциями. Этот “центр тяжести” лежит в основе того, как люди взаимодействуют со своей средой, и, в свою очередь, формируется этими взаимодействиями. Чтобы оценить этот основной центр личности, исследователь или практикующий врач будет проводить как субъективные оценки (самоотчет), так и объективные оценки (основанные на поведении) наряду с эмпирическими измерениями, такими как био-поведенческие показатели (например, уровни гормонов стресса).
Вся эта информация затем может быть введена в набор алгоритмов или компьютерных программ (т. Е. “механистическая” часть модели), которая, как это используется в медицинских учреждениях, помогает формулировать рекомендации по точному лечению психического здоровья. Хотя это может показаться научной фантастикой, машинное обучение и искусственный интеллект, процессы, которые будут обрабатывать данные, становятся стандартными в точной медицине. Есть компьютеры, которые, например, могут считывать снимки мозга и рентгеновские снимки с большей точностью, чем могут обеспечить даже опытные диагносты.
Авторы заходят так далеко, что утверждают, что их подход не только обеспечит более точные диагнозы психического здоровья и планы лечения, но и предоставит больше возможностей для справедливости и интеграции, поскольку он учитывает “разнообразие индивидуальных потребностей».
Эти рекомендации действительно дают пищу для размышлений, но какие последствия они могут иметь для вас, человека, который хочет лучше понять свое собственное психическое здоровье путем понимания своей личности? Наиболее важное понимание, по-видимому, включает в себя потенциальную разобщенность между интерпретациями, которые вы даете своим переживаниям, и более “объективной” природой самих этих переживаний. Конечно, тот человек на светском собрании может смотреть на вас критически, но, возможно, взгляд этого человека вообще не имеет к вам никакого отношения.
Этот вид тестирования реальности может сделать больше, чем просто поднять вам настроение на мгновение. Если вы действительно пытаетесь добиться своего собственного точного психического здоровья, отслеживание того, сколько раз ваши худшие опасения (или, возможно, необоснованный оптимизм) подтверждаются или не подтверждаются, может быть полезной информацией, которую вы, по сути, подключаете к своему собственному “машинному” обучению.
Подводя итог, идея сосредоточения внимания на себе таким широким образом, основанным на данных, могла бы помочь обеспечить новый подход к психическому здоровью. Разработка собственной “масштабируемой обратной связи” может очень хорошо помочь сформировать и укрепить вашу индивидуальность, когда вы ориентируетесь на свой собственный жизненный опыт.
