Как оптимизм влияет на то, как мы стареем и развиваем болезни.
Согласно новому исследованию, проведенному Хельсинкским университетом, у любителей классической музыки при прослушивании скрипичного концерта Моцарта № 3 соль мажор была обнаружена повышенная регуляция активности их генов, участвующих в секреции и транспорте дофамина, синаптической нейротрансмиссии, обучении и памяти. Было также обнаружено, что они снижают регуляцию генов, опосредующих разрушение нейронов. Это означает, что если вы видите что-то приятное, это может изменить экспрессию вашего гена.
Исследование, проведенное Университетом штата Орегон по проблемам старения, показало, что то, как люди думали о себе в возрасте 50 лет, предсказывало широкий спектр будущих последствий для здоровья до 40 лет спустя–сердечно-сосудистые заболевания, память, равновесие, воля к жизни, госпитализации и даже смертность.
То, как мы живем, может существенно повлиять на то, как мы стареем и развиваем болезни, включая рак. С физической стороны уравнения, если мы посмотрим на рак толстой кишки, исследователи из Базельского университета обнаружили, что аспирин и заместительная гормональная терапия снижают скорость метилирования генов, связанных с раком толстой кишки. Напротив, курение и высокий индекс массы тела (ИМТ) увеличили его.
Стив Коул, профессор медицины, психиатрии и биологических наук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, много написал на тему саморегуляции. Он считает, и я согласен с ним, что мы являемся архитекторами своей собственной жизни в большей степени, чем осознаем, и наш субъективный опыт обладает большей силой, чем наша объективная ситуация. Если мы будем хорошо относиться к себе, улучшится не только наше здоровье, но и наши отношения. В результате наши друзья и коллеги будут любить и уважать нас, что позволит нам чувствовать себя еще лучше. Таким образом, мы создаем самоусиливающуюся систему вознаграждения, основанную на эпигенетике.
Оптимизм тоже помогает. В целом оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Тщательный обзор медицинской литературы для определения силы связи между оптимизмом и физическим здоровьем показал, что оптимизм является важным предиктором результатов для здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях, включая иммунную функцию, инсульт, рак, осложнения, связанные с беременностью, и физические симптомы, такие как боль и риск заболевания.
Люди, которые чувствуют энтузиазм, надежду и жизнерадостность–то, что психологи называют позитивным аффектом,–с возрастом реже испытывают ухудшение памяти. Это не обязательно означает, что они никогда не заболеют (умственно или физически), но оптимисты с диагнозом биполярное заболевание могут справиться с болезнью лучше, чем пессимисты. Недавний метаанализ подтвердил эти ассоциации.
Недавнее исследование, проведенное в Польше, изучило взаимосвязи между психологическими переменными, такими как поведение в отношении здоровья (HB), чувство согласованности (SOC), уровень оптимизма (LOO) и самоэффективность (SE) среди 455 студентов колледжа. Эти отдельные меры были использованы для создания новой конструкции позитивного отношения к здоровью (PHA).
Результаты показали статистически значимые различия (р Также было продемонстрировано, что LOO, SOC, SE и HB коррелируют друг с другом.
Эти и многие другие исследования дополняют растущий объем исследований о том, как оптимистичный прогноз способствует здоровью.
Конечно, я не предлагаю подход “притворяйся, пока не сделаешь это». Развитие творческих способностей, воображения, саморефлексии, осмысленной и активной жизни требует работы, но является инвестицией в наше общее благополучие-и потенциально благополучие наших детей.
