«Нынче в школе первый класс вроде института..» Помнишь эту известную в 80-е годы песню Аллы Пугачёвой? Прошло более сорока лет, и программа в школе стала ещё сложнее. Что там говорить, в детских садах, едва научившись держать ложку, малыши начинают изучать алфавит, цифры, а особо продвинутые — английский язык.
За день ребёнок устаёт так, что ранние подъёмы даются ему нелегко. И твоя задача как родителя привить привычку к ранним подъёмам позитивным и безболезненным путём.
Сегодня beyosa даст тебе 5 работающих советов, как это сделать.
Вечерние ритуалы
Педиатры крайне рекомендуют прививать их с раннего младенчества. Ведь по факту привычка формирует стойкую нейронную связь с любым процессом, а значит, если мама включила, к примеру, ночник и достала книжку со сказками, организм понимает, что ему пора готовиться ко сну.
«Сонным» ритуалом можно считать приём ванны, лёгкий массаж, или просмотр спокойной передачи, лёжа в кровати. Полезной традицией станет ежедневная прогулка за 1-2 часа до сна, или лёгкий перекус тёплым молоком и печеньем. Колыбельная, чтение сказок и объятия успокоят ребёнка и ускорят засыпание.
Комфортное спальное место
Удобный матрас, на котором ребёнок быстро расслабится, тёплое уютное одеялко , мягкая подушка — всё это формирует стойкое желание возвращаться в локацию для сна ежедневно. Ведь поспать в любимой кроватке это такое удовольствие!
Кстати, для активно растущего скелета отлично подойдёт матрас active средней жёсткости с анатомической поддержкой тела.
Приятное утро
Запах вкусного омлета и ароматного какао заставляют проснуться быстрее и радостнее. Даже если твой ученик привык завтракать в школе, завари ему крепкий чай с долькой горького шоколада. Поверь, он будет вставать легче. И для включения работы мозга шоколад — прекрасный стимулятор.
При пробуждении дай ему подушку-обнимашку : приятные тактильные ощущения вызовут радостные эмоции и помогут вдоволь потянуться, сжимая её в объятиях.
Полезные привычки
Не стоит навязывать ребёнку зожные ритуалы. Привычка должна быть в радость. Спроси его, чего он хочет? Может, посмотреть утром кусочек любимого шоу? Принять душ или выпить стакан воды с лимоном?
А может, на 10 минут погрузиться в любимую игру? Позволь ему маленькую радость, пусть даже не самую полезную. Хорошее настроение и положительные эмоции с утра заряжают на весь день.
Правильное пробуждение
Однозначно не стоит использовать гестаповские методы подъёма: резкие крики, громкий, тошнотворный будильник, включение света. Особенно в зимний период. Это колоссальный стресс для организма ребёнка.
Будить спящего школьника лучше всего лёгкими поглаживаниями, лаской и добрыми словами. Если ребёнок младшего возраста, можешь предложить ему просыпаться в игровой форме, например, повторять за тобой части его тела. «Доброе утро, спинка, доброе утро, ножки» и т.д.
Любовь спасёт мир
Мы в beyosa верим в силу любви. И точно знаем, что она проявляется в заботе о близких. Позаботься о том, чтобы ночь и утро твоего ребёнка проходили в тёплой и любящей атмосфере. Это работает лучше жёсткой дисциплины.