Постоянное стремление всё держать под контролем с одной стороны дарит успокоение, что планы воплотятся как надо, но с другой стороны отнимает очень много энергии.
Ведь нужно держать в голове кучу дел, тратить силы и время на проверку исполнения тех задач, которые выполняют ваши близкие в семье или коллеги/подчиненные на работе. А в это время ваша собственная жизнь проходит мимо!
Обычно роль контролера мы получаем в качестве сценария от мамы или бабушки: первую часть жизни они контролируют нас, вторую — мы начинаем так же контролировать своё окружение. Это слишком энергопоглощающая и вредная функция!
Признаки наличия внутреннего контролера 👇
🔥 Вы уверены, что никто кроме вас не сделает лучше.
🔥 Вы никому не доверяете решение даже самых простых задач.
🔥 Вы считаете, что положиться вам просто не на кого.
🔥 Вы не умеете просить о помощи либо считаете это проявлением слабости.
🔥 Для личного спокойствия вам обязательно нужно за всеми проверять.
🔥 Без вашего контроля ничего путного не получится и тд.
Знакомо? Осознайте и примите, что чрезмерный контроль мешает вам жить по-настоящему спокойной и гармоничной жизнью, поскольку вместе с контролем рядом всегда идут тревоги и беспокойство.
Пора избавиться от этой роли! Что для этого нужно сделать 👇
✅ Для начала честно признайтесь самим себе, что вы находитесь в позиции контролера.
✅ Скажите себе, что это был ваш личный выбор, но сейчас вы способны всё изменить.
✅ Как только у вас в голове будет возникать мысль «никто не сделает это лучше меня», сразу же вспоминайте другую фразу о том, что незаменимых людей нет.
✅ Примите то, что в такие моменты внутри вас поднимает голову критик, принижающий способности и возможности других людей самостоятельно справляться с делами.
✅ Учитесь доверять окружающим и делегировать им часть решений. Только доверие поможет вам ослабить постоянное стремление всё контролировать.
✅ Если предыдущий пункт вам психологически тяжело даётся, это сигнализирует о скрытом серьёзном страхе, который необходимо проработать отдельно.
✅ Выпишите на листок все свои сомнения и опасения по поводу развития конкретной ситуации. Мысленно проиграйте все негативные сценарии до конца — зафиксируйте эти возможные итоги на бумаге, а затем сожгите, представляя, как они исчезают в огне.
✅ Затем опишите наиболее позитивные концовки и сохраните этот листок. Пусть он будет постоянно у вас под рукой. Если же тревога по-прежнему не отпускает, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
Помните, что мы не в состоянии контролировать всё подряд, да это и не нужно — в жизни многие процессы протекают естественно, не стоит в них вмешиваться. Доверьтесь Вселенной — она точно знает, как будет лучше для вас!
А вы часто пытаетесь контролировать окружающих?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #саморазвитие #полезные советы #контроль
