Что нужно, чтобы по-другому относиться к своей роли в семье.
“Функционирование зависит от того, насколько хорошо вы адаптируетесь к своей среде”,–Мюррей Боуэн.
Вы и люди в вашей жизни, особенно ваша семья, — это не просто кучка отдельных людей, которые случайно знают друг друга и связаны друг с другом. Мы не просто ходим по своей собственной жизни, совершенно не влияя друг на друга. Как любит называть это психиатр Мюррей Боуэн, наши семьи-эмоциональные единицы. Отношения между вами и членами вашей семьи являются общими; каждый человек меняется в ответ на процесс, регулирующий эти семейные отношения. Все в семье эмоционально связаны; то, что делает один человек, влияет на других. Вот пример, который поможет объяснить это системное взаимодействие и покажет, как меняется каждый человек в ответ на процесс семейных отношений.
Синтия уехала из дома в колледж в другом штате. Она была счастлива наконец-то уехать, потому что ее семья была значительным стрессором в ее жизни. На протяжении всей своей жизни она чувствовала, что должна нести ответственность за проблемы других членов семьи. Синтия думала, что, поступив в колледж, она освободится от этой динамики. И все действительно успокоилось—поначалу. Однако вскоре после того, как она уехала, ее родители решили расторгнуть свой брак. Это оказало на нее значительное влияние, поскольку она была втянута в эмоциональную борьбу за развод, несмотря на то, что я живу за сотни миль отсюда. Она поняла, что расстояние, отделяющее ее от членов семьи, ничего не изменило; она все еще была очень эмоционально восприимчива к ним. Она поняла, что ее потребность быть рядом со своей семьей осталась прежней, и создания физической дистанции было недостаточно. Синтия решила, что ей нужно научиться справляться со своей тревогой всякий раз, когда в семье наступает кризис. Вместо того, чтобы решать проблемы, дистанцироваться или сокращать вне семьи она пыталась понять свою семью как эмоциональную единицу и увидеть свою роль в ней. Испытав некоторые проблемы со здоровьем, которые, по ее мнению, были связаны со стрессом в ее семье, она пришла к следующему выводу: “Мое благополучие зависит от понимания того, как я могу лучше справиться с кризисом, когда он возникает. Побег ничего не даст.”
Когда людям не удается развить в себе сильное чувство собственного «я», их благополучие и функционирование обычно зависят от того, что говорят или не говорят другие. По сути, чувство собственного достоинства исчезает в присутствии других, и они начинают желать быть такими, какими хотят другие люди. Это может проявляться многими способами: чрезмерная самоотдача, самосаботажное поведение, постоянные усилия приспособиться к другим и даже хроническое воспаление в организме. После развода родителей Синтия пыталась справиться с тревогой всех остальных членов своей семьи, вместо того чтобы заглянуть внутрь себя, чтобы понять, как она справляется и что чувствует. Ей не хватало сильного чувства собственного достоинства; она хотела быть и делать то, чего все в ее семье ожидали от нее. Игнорирование ее собственных потребностей в конечном итоге привело к тому, что у нее развилась язва и она периодически страдала от приступов тревоги.
В целом, люди, как правило, больше озабочены тем, что происходит вне их самих, а не тем, что происходит внутри. Я спросил Синтию: “Что бы изменилось, если бы вы верили, что люди в вашей семье могут справиться со своим собственным стрессом?” Она с облегчением воскликнула: “Это было бы как миллион кирпичей, снятых с моих плеч”.
Изменения происходят, когда вы меняете свое восприятие проблемы. Синтия думала, что должна облегчить беспокойство членов своей семьи и нести все их эмоциональное бремя всякий раз, когда возникала проблема. Когда это не сработало, она считала, что единственным решением было дистанцироваться и игнорировать свою семью. На самом деле ей просто нужно было быть готовой принять вызов, посмотреть на себя и справиться только со своим беспокойством по поводу ситуации. Боуэн подчеркивает, что, когда возникает трудная ситуация, самое важное-это то, как вы думаете о проблеме, потому что проблемы-неизбежная часть жизни. В случае Синтии она потеряла себя, справляясь со стрессом всех остальных, полагая, что это то, что ей нужно было сделать. Это только заставляло ее чувствовать себя более обеспокоенной разводом родителей и более реактивной на всех вокруг нее.
В ходе терапии Синтия смогла получить объективное представление об эмоциональном процессе, происходящем в ее конкретной семейной ячейке. Просто по-другому думая о своей роли в семье, она внесла существенные изменения. Она работала со мной над созданием твердого самоощущения. Или, как сказал бы Боуэн, мы помогли ей стать дифференцированной.
