Понимание этого может прийти вдруг, после какого-то яркого эпизода, после каких-то слов. Вдруг как будто окатило ледяным душем. Но, бывает, что осознание этого приходит постепенно, слой за слоем откладывается неприятный осадок. И в какой-то момент понимаешь, что осадка этого так много, что в нем тонешь.
Не так важно, как пришел к осознанию этого болезненного факта. А важно определиться, как к этому относиться, как быть дальше.
Вот несколько рекомендаций, как быть, если поняли, что любимый человек больше в вас не заинтересован, что вы больше ему не нужны.
1) Если есть чувства и эмоции, — не стоит их сдерживать. Важно выбрать безопасный канал их выражения
Боль, гнев, разочарование, горечь утраты, чувство несправедливость, злость…
Нельзя это держать в себе. При этом важно найти какой-то щадящий канал – как это выместить.
Например, выговориться лучшему другу, проработать с психологом, заняться спортом или другим хобби.
2) Какую «нужность» вы ждали, мог ли этот партнер или другие вам это дать?
Стоит разобраться с самим собой: что именно вы ждали от этого человека, способен ли был он вам это дать, есть ли тот, кто в принципе это может дать.
Так бывает, что проблемы стоит искать не в этих отношениях, а конкретно в вас самих.
Может, и не было оснований ждать так много и от этого конкретного человека.
3) Оценить ситуацию рационально
Стоит ли сейчас делать окончательные, категоричные выводы.
Может, стоит на время переключиться, оценить все со стороны. Может, есть шанс побороться.
Если это точно финал, то в самый сложный период не стоит говорить или делать такого, о чем можете пожалеть.
4) Никаких обобщений и никакой катастрофизации
Вот типичные заблуждения:
— Если я этому человеку не нужен – значит, никому уже не буду нужен
— Без этого жизнь моя не имеет смысла
— Все вокруг предатели
Меньше общих картинок – больше конкретики.
5) Признать, что любой человек имеет право на свой выбор и свои вкусы
Ваш любимый человек сделал определенный выбор. Возможно, не в вашу пользу. Ничего здесь радостного нет…
Но он/она имеет право на этот выбор. Вам остается это просто принять.
6) Если нужны действия действовать. Если нужно посмотреть на происходящее со стороны – отойти в сторону
Если считаете, что можете что-то изменить – значит, действуйте. Главное – обдуманно.
Если бороться нет смысла – то важно работать над тем, чтобы скорее переключиться с этого на свою жизнь, на других людей.
7) Главное – быть нужным самому себе
У вас остаетесь вы. И в ваших руках – какую жизнь вы сами себе устроите, как о себе позаботитесь, что себе позволите.
Человек, который потерял к вам интерес, не является вершителем вашей судьбы. Любите, цените себя и дальше занимайтесь своей жизнью. В нее придет много людей, которые оценят вас и захотят быть рядом.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как справились в подобной ситуации?
