Немало тех, кому знакома проблема обесценивания. Особенно обидно, когда обесценивают самые близкие люди, в которых вы вложили много сил и времени, с которыми связаны эмоционально.
Бывает, что обесценивание в ваших отношениях идет достаточно давно, просто вы долго терпели. Бывает, что эта проблема усугубилась именно в этот период жизни.
На что стоит обратить внимание в таком случае?
1) Это разовый случай, или во всех отношениях происходит одно и то же?
Если с вами такое происходит постоянно, если из раза в раз эта проблема всплывает, то, вероятно, вы допускаете какую-то «системную» ошибку. Может быть, сразу даете много «авансов». Может быть, вкладываете душу в тех случаях, когда бы стоило присмотреться к человеку.
Если это единичная ситуация, то нужно разбираться в этапах отношений с этим человеком. Важно понимать, что ему нужно именно на данном этапе, есть ил кто-то другой на горизонте и т.д.
2) Дали ли вы сами повод к этому?
Так бывает, что человек сам делает то, что побуждает не ценить его.
Подчеркивает, что его усилия ничего не стоили. Терпит к себе любое отношение. Всячески дает понять, что он зависим от этого партнера и этих отношений.
3) Показать ему, что он может вас потерять
Дать партнеру возможность прочувствовать, что вы можете заинтересовать кого-то другого. Что вы ценны для окружающих, что у вас может быть своя жизнь.
4) Сменить тактику – пусть оценит, каково без ваших ресурсов
Если понимаете, что вас не ценят, то какой смысл начинать стараться еще больше, вкладывать еще больше ресурсов. Наоборот, надо показать партнеру – каково это без вашей привычной модели поведения.
5) Не выслуживаться перед человеком, а вкладываться в себя и свою жизнь
Больше заниматься собой и своей жизнью.
Напомните себе, что у вас есть не только ваши отношения и ваш любимый человек. В вашей жизни много разных сфер, которые заслуживают вашего внимания.
6) Учиться любить и ценить себя
Тот, кто любит и ценит себя, кто старается для себя самого быть лучше, тот автоматически и будет восприниматься окружением как более ценный.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы были в подобной ситуации?
