Первый. Они пессимистично смотрят в будущее.
Чувствуют ли они безнадежность в отношении своего будущего? Когда вы спрашиваете людей, находящихся в тайной депрессии, об их планах, они либо ведут себя пренебрежительно и резко, либо избегают. Но, по правде говоря, эти люди часто изо всех сил пытаются найти смысл в своем будущем и очень часто рассматривают его в негативном свете. Они, вероятно, много думали об этом, но, похоже, всегда заканчивают тем, что просто не понимают смысла всего этого. Эти мысли вытекают из чувства неполноценности и могут причинить душевные страдания как им, так и их близким друзьям.
Второй. Им трудно сосредоточиться.
Часто ли вы теряете их внимание, когда разговариваете с ними? Не слишком ли часто они теряют ход мыслей во время разговоров? Это свидетельствует о проблемах с памятью и концентрацией внимания, что является распространенным симптомом депрессии. Из-за ухудшения состояния памяти им еще труднее честно общаться со своими друзьями и семьей.
Поскольку им трудно и утомительно формулировать суть проблемы, они в конечном итоге отодвигают свои мысли в сторону и еще сильнее скрывают свое состояние, что, конечно, не решает никаких проблем. Если вы можете создать безопасное пространство для честного разговора со своим другом — это может помочь им раскрыться. Ваше терпение к их рассеянным мыслям дает им уверенность в том, что вы рядом с ними.
Третий. Их тело терпит большие изменения.
Жалуются ли они на боли и ломоту во всем теле, несмотря на отсутствие внешних повреждений? Депрессия — это в первую очередь проблема психического здоровья, но она также может проявляться и физически. Увеличение или потеря веса — это признаки депрессии, а также боли в спине, проблемы с пищеварением, головные боли и хронические заболевания. Исследования показывают, что люди с замаскированной депрессией более склонны к общим заболеваниям, чем те, кто не страдает депрессией. Итак, если у них есть необъяснимые боли и они находятся в постоянном подавленном настроении — вполне возможно, они столкнулись с депрессией.
Четвертый. Они становятся необычно тихими.
Не кажется ли вам, что их жизненная энергия полностью пропала, казалось бы, без всякий причин? Это нормально, когда иногда просто нечего сказать, но череда долгих пауз может быть признаком того, что внутри их что-то беспокоит. Вопрос о том, в порядке ли они, может временно вернуть их разум к реальности, но в конечном итоге они прибегнут к тому, чтобы держать все в себе в качестве механизма преодоления.
Они могут не чувствовать грусти как таковой, но вместо этого испытывать всепроникающее чувство страха и пустоты. Спрашивая себя: «В чем смысл?» — они стараются казаться нормальными и могли бы успешно это делать, но наслаждаться разговором с друзьями все еще трудно. Вместо этого они предпочли бы уединиться в тишине.
Пятый. Они поддерживают разговоры на поверхностном уровне.
Не кажется ли вам иногда, что они воздвигли огромную стену вокруг себя? Люди с тайной депрессией могут наслаждаться и вести нормальные разговоры, но когда вы проникаете в их самую сокровенную часть, они снова могут почувствовать беспокойство, которое заставляет их снова закрыться.
Чувства предательства из прошлого могли всплыть на поверхность, мысленно возвращая их к тому, как плохо им было в то время, когда они почувствовали на себе основную тяжесть удара. Их самообладание не ослабевает, и они не срываются и не набрасываются на окружающих, но они будут придерживаться утешительных безопасных тем, потому что знают, что эти темы никогда не причинят им вреда.
И шестой. Они улыбаются, чтобы скрыть свою боль.
Склонны ли они отмахиваться от своих чувств и вместо этого просто улыбаться? Что делает депрессию такой зловещей, так это легкость, с которой можно скрыть все это за улыбкой. Они создают видимость счастья, чтобы освободить других от бремени решения их проблем. Однако бывают времена, когда это укрепление дает трещины и обнажается панцирь одинокого и грустного человека.
В подобных случаях, если вы поделитесь с ними своей заботой и предложите им эмоциональную поддержку, то это может помочь им в значительной степени. В то время как им может казаться, что кто-то вмешивается в их дела, они должны знать, что это нормально, что другие делят с ними свое бремя. В такие времена, зная, что близкие и родные поддерживают их, вы можете в значительной степени помочь эмоционально, а также побудить их обратиться за профессиональной помощью. Так что лучше дать им знать, что вы рядом с ними, но не затягивайте разговор дальше, если они этого не хотят.
Видели ли вы какие-либо из этих признаков скрытой депрессии у ваших друзей или близких? Или что-нибудь из этого описывает ваш опыт? Дайте нам знать в комментариях ниже. Не стесняйтесь делиться с нами своими мыслями. Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи. И, как всегда, большое спасибо, что читаете нас, и до скорой встречи.
